Magni · strukturförslag 1 sep

Fem flikar blir fyra, och varje flik får ett jobb

Tryck runt i flikraden. Innehållet är din riktiga data från ikväll. Dagens pass har flyttat till Träning, så Idag bara handlar om att logga dagen.

Idag

Dagsformstyr passets vikter

4
4

Mat idag1981 kcal · 177 g

Kvar idag: 49 kcal · protein klart ✓
t.ex. lax 200, ris 180 kokt
+ Frukostgröt+2 skopor whey +1 nektarinVaniljkvarg 200 g
+ Streckkod, foto, siffror, fyll dagensamlat
Frukost 327 kcal · 27 g
Lunch 521 kcal · 51 g
Middag 985 kcal · 66 g
Mellis 148 kcal · 33 g

Vanor

✓ Kreatin 5 g  6/7 ✓ 8-10k steg  6/7 ✓ Protein i mål  6/7

Sockerfrittlängsta: 28

dag 29 av 60
Nästa delmål: dag 30, om 1 dag.
Sockerfri idagDet blev snask

Vikt1 sep

88,9
Spara

C-passet loggat idag klart

Samma toppset som sist, 135 kg, men lägre RPE. Styrkan går åt rätt håll.
Vila nu. Nästa i rotationen är pass D.
Visa pass D ändå

Styrkan just numot maj

Böj
95 kg
5 kg kvar till maj
Bänk
82,5 kg
2,5 kg kvar
Mark
135 kg
+5 över maj
Press
50 kg
i nivå med maj
Per övning 25 loggade

Programmetblock 2 · vecka 7

Pass A · Böj 5 övningar · 95 kg
Pass B · Bänk 6 övningar · 82,5 kg
Pass C · Mark 5 övningar · 135 kg
Pass D · Press 7 övningar · 50 kg
Reglerna progression, omstart, lätt vecka

Historik27 pass

C · Underkropp, mark1 sep
B · Överkropp, bänk31 aug
A · Underkropp, böj29 aug
Alla pass 27 st
ByggareReceptInköpFörrådLivsmedel

MåltidsbyggareMiddag

9 ingredienser · 4 vuxna + 1 barn
Nötfärs500 g · 910 kcal
Linser200 g · 254 kcal
Pasta300 g · 1074 kcal
och 6 till431 kcal
725
kcal per vuxenportion
48 g
protein · 77 % av målet
Fortsätt byggaLogga min portion

Förrådet räknas ner från loggarna

Proteinpulver2,2 kg · ~40 dagar kvar
Kreatin1,6 kg · ~354 dagar kvar

Mina livsmedelsök i stället för lista

Sök bland dina 72 egna …
Listan låg tidigare utfälld med 144 knappar och var appens tyngsta kort.

7-dagars snitt

88,7 kg
▼ 0,5 kg denna vecka · mål −0,5 till −0,65
Sedan start
−3,8
från 92,5 kg
Prognos nyår
82,6
avtagande takt

Kroppssammansättningmåttband

26,4 % fett
Fettmassa
23,5 kg
av 88,7
Fettfri massa
65,3 kg
+0,5 sedan 12 aug
100 % av nedgången är fett. Muskelmassan är intakt.

Veckorapportsenaste 7 dagarna

Pass5 · C D A B C
Protein i mål6 av 7
Snitt-kcal1935 · mål 2030
Vikt−0,5 kg

Viktkurva

19 jul till 1 sep · 43 mätningar
Mått och veckotabell midja 97 cm
Dagslogg 14 dagarflyttad hit

Vad som flyttar

Staplarna är uppmätta ur din riktiga app ikväll. Talet är hur mycket kortet väger på skärmen, alltså hur mycket du scrollar förbi.

Idag Dagens passkort4 kB → Träning
Program Hela fliken, ren referens utan en enda knapp9 kB → Träning
Logg Styrka, övningar, passhistorik6 kB → Träning
Logg Dagslogg, 14 dagar3 kB → Kropp
Vikt Snitt, fettprocent, mått, veckorapport, kurva16 kB → Kropp
Kost Byggare, recept, inköp, förråd, livsmedel45 kB → Mat
Flik idagkBKortKnappar
Idag9445
Vikt16411
Logg204
Kost4510186
Program970

Det tyngsta kortet i appen är en lista du nästan aldrig rör

”Mina livsmedel” renderar alla dina 72 egna livsmedel platt, med 144 knappar. Det är 23 av Kost-flikens 45 kB, alltså halva fliken, för något du redigerar kanske en gång i veckan. Den blir ett sökfält.

På Idag är det tvärtom: där ligger sju vägar att lägga till mat framme samtidigt. Textfältet och snabbvalen räcker synligt, resten går under ett plus.

Två saker jag vill ändra i den riktiga appen också

Kontrasten på den grå texten. --muted #6C7D9C mot kortbakgrunden ger 4,09:1, under WCAG AA:s krav på 4,5. Här har jag lyft den till #7484A1, vilket ger 4,50 mot kort, 4,74 mot fält och 4,99 mot sidan. Skillnaden syns knappt, men den gäller varenda sekundärsiffra i appen och du läser dem i gymbelysning.

Tryckytorna. Snabbvalschipsen är runt 31 px höga, rekommendationen är 44. Här ligger de på 38 och flikarna på 44. Fler felträffar med svettiga fingrar är en riktig kostnad i just den här appen.

Varje flik får en enda fråga att svara på

Idag: vad gör jag nu? Träning: vad ska jag lyfta, och hur går det? Mat: vad ska vi äta i veckan? Kropp: funkar deffen?

Bara Mat får segmentväljare, för det är enda fliken som är tung nog att behöva det. Träning landar på ungefär samma vikt som dagens Vikt-flik och klarar sig med en scroll. Priset för ett lugnt Idag är ett extra tryck i gymmet.